Connaissez-vous la magie de la Visualisation Créatrice ?
« Pour réaliser une chose vraiment extraordinaire, commencez par la rêver. » Walt Disney
- Est-ce que vous avez déjà entendu de la visualisation Créatrice ?
- Savez-vous que c?est l?une des plus puissantes pratiques de reprogrammation mentale positive ?
- Est-ce que vous savez que cette simple technique peut vous aider énormément à accomplir pas mal de choses importantes dans votre vie de tous les jours ?
Par exemple, elle peut vous aider concrètement à :
- Clarifier davantage vos désirs et vos objectifs prioritaires dans la vie ;
- Vous Inspirer des plans d?action efficaces et à Trouver les moyens appropriés pour les accomplir ;
- Passer beaucoup facilement à l?action ;
- Demeurer concentré sur vos objectifs privilégiés ;
- Réaliser et Atteindre vos désirs, quel que soit leur nature et leur domaine.
- Et ainsi à rendre votre existence plus joyeuse, heureuse et prospère.
Vous lirez alors dans cet article :
- Pour une meilleure utilisation de vos ressources internes
- La visualisation créatrice et l?imagination
- Qu?est-ce que la visualisation créatrice ?
- La visualisation créatrice, une technique flexible et pragmatique !
- Que pourriez-vous visualiser au juste ?
- Les Préalables de la Visualisation Créatrice ou comment préparer le terrain
- Pour une meilleure efficacité de la Visualisation Créatrice !
- Quelle est la démarche de la visualisation créatrice recommandée ?
- De la Visualisation à la Réalisation !
Pour une meilleure utilisation de vos ressources internes
Cet article a alors pour objectif de vous montrer comment faire de cette simple technique de visualisation créatrice un puissant allié qui vous accompagnera dans tous vos projets !
D?autre part, nous avons vu dans les précédents articles (Votre puissance subconscient au service de vos objectifs) que l?une des caractéristiques fondamentales de notre Subconscient, c?est qu?il ne fait pas de différence entre la réalité, une image mentale et un rêve.
La technique de visualisation créatrice va justement profiter de cette caractéristique pour nous assurer une meilleure utilisation de nos ressources internes qui sont souvent mal exploitées ou carrément inexploitées.
La technique de la visualisation nous procure un des pouvoirs les plus puissants et les plus excitants. C?est celui de la création. Et c?est précisément pour cette raison qu?on l?appelle visualisation créatrice.
La Visualisation Créatrice et l?Imagination
« Projetez-vous mentalement dans des images opposées à vos craintes,
le Subconscient enregistrera et répercutera. » William James
D?autre part, la visualisation créatrice est la technique qui exploite à fond une caractéristique essentielle spécifique à l?être humain.
Il s'agit de la capacité d'imaginer de tout ce qu?il désire.
En fait, l?imagination joue un rôle fondamental dans la vie de tout un chacun.
Dans ce sens, le père de l?autosuggestion, Emile Coué confirme que : « Quand la volonté et l?imagination sont en lutte, c?est toujours l?imagination qui l?emporte, sans aucune exception »
Aussi, Emile Coué, ajoute-t-il « Quand la volonté et l?imagination sont d?accord, l?une ne s?ajoute pas à l?autre, mais l?une se multiplie par l?autre »
Et ce n?est pas par une simple éloquence qu?Einstein, de sa part, a souligné que : « L?imagination est plus importante que le savoir »
Avec l?autosuggestion, la visualisation créatrice est la technique la plus utilisée dans la reprogrammation positive de l?esprit.
El la tendance actuelle, c?est d?associer ces deux techniques pour une meilleure efficacité de reconditionnement du Subconscient.
Qu?est-ce que la Visualisation Créatrice ?
« Une image mentale vaut mille mots.
Votre Subconscient va mener à manifestation toute image que vous maintiendrez avec foi dans votre pensée. » William James
Souvent la visualisation créatrice est définie comme « Une technique qui consiste à projeter en images dans sa tête ce que l?on désire obtenir ».
Mais cette définition est restrictive puisqu?elle insiste seulement sur un de nos 5 sens qui est la vision et néglige les 4 autres.
C?est pour cela que je lui préfère la définition plus large suivante : « La visualisation créatrice est la technique qui utilise l?imagination afin de réaliser ses désirs. »
D?autre part, il est désormais connu que la technique de visualisation créatrice est très utilisée dans le milieu sportif.
Je pense que la plupart de nous a déjà entendu parler des célèbres sportifs olympiques qui ferment les yeux avant chaque compétition. Et qui se visualisent mentalement en train d?effectuer, à la perfection, chacun des mouvements qu?ils devront exécuter durant leur exploit.
La Visualisation Créatrice : une technique flexible et pragmatique !
Il n?y a pas de bonne ou de mauvaise manière de visualiser. Tout dépend de chaque individu et de sa modalité dominante.
En fait, des personnes sont plus visuelles, d?autres plus auditives, etc.
Il y a même des personnes qui n?arrivent pas à voir des images, mais qui excellent dans les pensées.
L?important, c?est que chacun a le choix de procéder de la manière qui lui convient le mieux.
Mais il est utile d?essayer d?améliorer les autres modalités par la pratique et l?entrainement.
Puisque autant plus de modalités sont utilisées autant l?efficacité de la technique est meilleure.
Suivez votre intuition et ne croyez surtout pas que vous êtes incapable d?y arriver si au début, vous avez du mal à voir des images sur votre écran mental.
Continuez à vous entrainer le plus souvent possible. Tant que vous êtes concentré sur l?exercice, vous en tirerez les bénéfices.
Que pourriez-vous visualiser au juste ?
La visualisation créatrice est une technique qui permet d?imaginer et de visualiser le résultat désiré dans n?importe quelle dimension de votre vie.
Elle peut ainsi s?appliquer aux principaux domaines de la vie humaine à savoir : physique, matériel, financier, mental, émotionnel, relationnel et spirituel.
En voici quelques exemples d?objectifs :
- Atteindre la liberté financière
- Avoir des relations harmonieuses
- Avoir confiance en vous
- Mener une vie calme en toute sécurité
- Avoir le travail qui vous passionne
- Vivre dans la maison que vous désirez
- Développer votre mémoire
- Posséder un corps svelte et harmonieux
- Arrêter de fumer
- Savoir prendre de bonnes décisions
- Gérer efficacement une organisation
- Être capable de venir en aide aux autres
- Se perfectionner dans des domaines bien précis
Les Préalables de la Visualisation Créatrice ou la préparation du terrain
Souvenez-vous que vos images seront adressées à votre Subconscient. Pour ceci, préparez le terrain pour entrer en contact avec votre Subconscient.
Respectez autant que faire se peut les éléments suivants :
- Identifiez ce que vous voulez faire avec cette pratique de visualisation créatrice,
- Quel est l?objectif que vous voulez atteindre ?
- Ou quel est l?aspect de votre vie que vous désirez améliorer ?
- Ecrivez votre objectif sur papier avec le maximum de détails.
- Si vous êtes du genre qui trouve des difficultés à créer des images dans son esprit, je vous recommande alors de préparer à l?avance quelques images ou photos correspondant à votre objectif.
- Revoir, de temps en temps, ces images et concentrez-vous sur elles quelques instants. Ceci vous aidera à les rappeler et les projeter aisément sur votre mental lors de vos séances de visualisation.
Pour une meilleure Efficacité de la Visualisation Créatrice !
« Ce que vous pouvez imaginer et croire, vous pouvez le réaliser »
Napoléon Hill
Pour être efficace, la Visualisation Créatrice doit respecter au moins trois éléments importants:
- la conviction,
- l?émotion,
- l?association avec d?autres techniques de reprogrammation.
La Conviction
Souvenez-vous qu?une idée accompagnée de fortes convictions est facilement et rapidement acceptée par votre esprit Subconscient. Et avec l?entretien de cette idée, elle finirait par devenir une croyance profondément enracinée et dominante.
Il est donc important d?arriver à avoir une intense conviction dans ce que l?on veut visualiser.
Pour ceci, il faut savoir exactement ce que l?on veut et de le vouloir ardemment.
Cela implique aussi de choisir un objectif assez ambitieux et assez optimiste mais toutefois crédible,
En bref, quand vous pratiquez la visualisation créatrice dans le but d?accomplir un objectif, croyez-y fermement et ayez la solide assurance qu?il s?accomplira.
Et dites-vous toujours avec pleine conviction : Je mérite mon rêve et la vie à laquelle j?aspire et je vais la réaliser!
L?Emotion
Rappelez-vous aussi qu?une pensée chargée d?émotion s?imprime plus profondément dans votre Subconscient.
Ainsi, pour donner des résultats efficaces, la projection d?images doit être accompagnée de l?émotion la plus intense possible.
Au-delà de la connaissance précise de ce que vous voulez, il faut toujours s?assurer que vous le désirez ardemment.
Il ne suffit pas de simplement le vouloir ni moyennement, mais intensément et avec beaucoup d?enthousiasme et d?excitation.
Avoir un désir de telle intensité vous garantira d?aller de l?avant pour l?obtenir et plus aucun obstacle ne pourra vous arrêter.
L?Association
Pour plus d?efficacité, la visualisation créatrice devrait être associée à la technique de l?autohypnose.
Ainsi, avant de commencer la visualisation proprement dite, essayez d?abord de vous relaxer à la manière des séances de l?autohypnose. Utilisez en particulier l?exercice de respiration.
Pour plus de détails sur l'autohypnose, Allez ICI
Le grand avantage de faire votre visualisation en état d?hypnose, c?est que les images s?impriment beaucoup plus efficacement et plus profondément dans votre Subconscient.
Il serait encore mieux de combiner à la fois toutes les trois plus importantes techniques de reprogrammation positive, à savoir : l?autohypnose, l?autosuggestion et la visualisation créatrice
Et c?est ce que je pratique moi-même et je recommande.
Quelle est la Démarche de la Visualisation Créatrice Recommandée ?
Une démarche en 10 étapes :
Une fois vous vous sentez suffisamment relaxé, commencez alors votre visualisation créatrice :
- Imaginez-vous dans une vie parfaitement cohérente et équilibrée : physiquement, mentalement, spirituellement, socialement, professionnellement, financièrement, etc.
- Créez ensuite une image de votre propre objectif aussi claire que possible, en y mettant le plus de détails possible.
- Visualisez-vous comme si vous aviez déjà abouti à votre but.
- Utiliser le maximum de sens que vous pouvez (visuel, auditif, adorât?)
- Utiliser des sons, des images, des formes, de la lumière, des couleurs correspondant à votre objectif ;
- Vous pouvez aussi vous rappeler des photos ou des images relatives à votre but que vous auriez déjà préparé pour justement vous aider dans ces séances de visualisation.
- Projetez aussi, autant faire se peut, un film dans votre mental dans lequel vous vous voyez dans la situation comme si vous avez déjà atteint et bénéficie des résultats recherchés.
- Utiliser pour ceci aussi le maximum possible de vos sens. Si vous êtes de type de personne qui n?arrive pas à visualiser des films, ce n?est pas grave ! Concentrez-vous alors sur les images fixes ou sur ce que vous pouvez imaginer. Avec le temps et avec la pratique régulière, vous pourriez, de petit à petit, visualiser aussi des films animés.
- Apportez le maximum d?émotion et d?assurance que vous pouvez à votre visualisation.
- Vous aidez ainsi votre Subconscient à s?alimenter par votre rêve qui le considéra comme un ordre important à exécuter. Votre Subconscient se lancera ainsi à la recherche de solutions pour exaucer votre rêve.
Afin de garantir que les images visualisées deviennent une programmation maintenue et dominante de votre Subconscient, il est recommandé de répéter cet exercice de visualisation pendant une durée allant de 21 à 30 jours consécutifs.
Vous pouvez planifier plusieurs séances de visualisation par jour. Ce qui est le plus recommandé est 2 séances : une le matin au réveil et la 2ème lorsque vous vous apprêtez à dormir.
Ces 2 moments sont préférés parce que nous nous y trouvons naturellement dans un état très favorable à la suggestibilité de notre Subconscient.
De la Visualisation à la Réalisation !
C?est bien beau d?imaginer et de croire qu?une chose est possible, mais encore faut-il tout mettre en ?uvre pour passer du rêve à la réalité.
Pour cela, déclinez votre objectif en un plan d?action détaillé. Étalez ce plan dans le temps : années, mois, semaines et jours.
Et une fois le plan d?action élaboré, il ne vous resterait plus qu?à mettre à exécution chacune des tâches que vous devriez exécuter, dans l?ordre de priorités et selon vos échéances fixées.
Ensuite passez immédiatement à sa réalisation en entreprenant la première action du plan.
Au fur et à mesure que vous progresserez dans vos exercices de visualisation, essayez aussi de revenir sur votre plan d?action pour lui apporter plus de clartés, plus de précisions et même des modifications positives en vue davantage d?efficacité.
En fait, plus vous maîtriserez la pratique de la visualisation, plus votre Subconscient vous aiderait efficacement à clarifier des actions précises à entreprendre et vous inspirait aussi les moyens appropriés pour les accomplir.
Ainsi, grâce à cette technique de reprogrammation, vous serez mieux préparé et inspirés pour finaliser vos objectifs et pour élaborer les plans d?action correspondants.
Ces actions seront donc beaucoup plus faciles à accomplir puisqu?ils seront, dans ce cas, guidés par votre Subconscient.
Points à retenir
La méthode que je recommande pour la reprogrammation mentale positive, c?est de combiner les 3 techniques les plus importantes de façon complémentaire et harmonique comme il suit :
- Autohypnose : Pour préparer le terrain favorable et améliorer la suggestibilité du Subconscient en établissant un canal de communication direct avec ce dernier.
- Autosuggestion : Pour traduire l?objectif en une phrase affirmative, claire, courte, précise, positive, plein d?émotion et de conviction.
- Visualisation Créatrice : Pour projeter des images et même un film animé en entrant dans les plus fins détails possibles de l?objectif désiré.
Si vous n'avez pas encore lu ces deux articles:
- "Savez-vous parler le langage de votre Subconscient ?"
- "Est-ce que vous Adaptez votre Vie à votre Rêve ?"